Después de una jornada de trabajo muchas personas llegan a casa cansados, llenos de preocupaciones y vacíos de energía. En el peor de los casos con dolor de cabeza, e irritable.

¿Quién no se ha sentido alguna vez fatigado después de un día que parecía interminable?

La ciencia desde hace años ha realizado suficientes experimentos para determinar de que el cerebro puede trabajar largas horas sin fatigarse, es decir, sin disminución de su capacidad de trabajo. ¿Entones por qué se llega a casa tan cansado? La mayor parte de fatiga que se padece en trabajos sedentarios es debida a factores emocionales. El aburrimiento, el resentimiento, la sensación de que no se aprecia el trabajo, la prisa, la ansiedad, la preocupación, etc son emociones que producen tensiones nerviosas en nuestro cuerpo y disipan la energía inútilmente.

El trabajo duro rara vez causa por sí mismo una fatiga que no pueda ser curada con un buen sueño o descanso. Si usted le pregunta a un trabajador de su oficina como se encuentra al finalizar la jornada, y le responde que está muy cansado de trabajar, es seguro que no ha trabajado eficientemente debido a estas cargas emocionales. La empresa debe de tener claro estos aspectos para crear un entorno adecuado de trabajo, pero el empleado debe de cambiar también ciertos paradigmas mentales y saber gestionar sus emociones. Ser consciente de este efecto y poner remedio proporciona beneficios, tanto a la empresa como para el trabajador. Si muchos ejecutivos y personas de responsabilidad en la empresa tuviesen en cuenta estos aspectos, su salud lo agradecería.

A continuación indico 4 hábitos saludables a tener en cuenta

• Ser ordenados
• Saber priorizar. Siempre habrá muchas tareas, se trata de hacer primero las más importantes. Para esto hay que tener buen criterio
• Cuando tenga un problema, resuélvalo inmediatamente (siempre y cuando tenga los datos necesarios para tomar una decisión, y valorando el riesgo debido a que siempre hay escasez de información)
• Aprender a organizar, delegar y supervisar (usted no puede hacerlo todo)

Hablo sobre «Innovar en actitud» porque, a pesar de que el contenido del tema no es nada nuevo, esta fatiga mental se extiende en muchas organizaciones y es preciso cambiar ciertos hábitos para ser más productivos y felices.

 

Bibliografía:

Cómo disfrutar de la vida y del trabajo. Dale Carnegie